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这款智能手机应用程序可以帮助您应对压力

通往平静心灵的道路可能就在您的指尖

一个新的社交网络应用程序Koko致力于通过众包他们的问题和关注来帮助用户应对压力

以下是它的工作原理:Koko可以像任何其他社交网络应用程序一样工作,您可以在其中发布状态并回复其他用户的内容

不同之处在于您在脑海中发生的事情后发布的内容

应用程序用户会看到您的帖子并使用名为Refactoring的研究支持技术让您以新的方式思考焦虑

重构就是改变我们的思想和改变我们的感受

当我们感到压力时,我们常常成为我们最大的敌人

我们告诉自己,我们做不到,“可可创始人罗伯特莫里斯告诉赫芬顿邮报

”但我们总能重新思考我们的想法,“他解释说

”问题是这种技能很难学习

我们的大脑有能力思考和平衡受到损害,所以我们倾向于注意最糟糕的解释

“如果有人问你一个问题,你不知道工作演示中的答案,那就让我们说你担心它看起来很愚蠢

发布后这个问题,Koko用户会帮助你翻转脚本,提醒你一个好问题的同事对你的工作有好处,没有人会少想“我不知道,但我会发现

”就像Liz Stinson一样在“连接”一书中写道:似乎Whisper或Secret已经把真正的人类搬到了那些因为一些令人难以置信的理由骗我的狗屎的人

这很奇怪而且很有帮助

我给了你一张票

重塑不是一个新概念;它是认知行为疗法和ap的基本承租人可以在线轻松调整的心理学技术

该计划的设计基于Morris及其团队如何研究社交应用如何帮助认知行为治疗

他们的研究由麻省理工学院,西北大学和哥伦比亚大学的科学家进行了评估,发现像Koko这样的点对点心理健康平台可以帮助有抑郁症状的人

当然,除了医生制定的治疗方案外,还应该使用这些应用 - 而不是医生的替代品

但莫里斯希望,除了研究支持的福利外,这些计划还将有助于解决围绕精神疾病的耻辱感

“我认为我们的文化采取了过时的压力和心理健康方法

我们必须等到干预后出现严重问题,“他说

“我们不教授预防技巧......社交应用程序对于这种情况很有用,因为它自然会吸引人们

我们希望使用相同的原则,让我们的眼睛一天24小时坚持Facebook和Instagram,并指导他们促进快乐

“如果像Koko这样的平台不是你的风格,不要害怕

这里有一些心理健康应用程序旨在缓解压力和帮助

检查出来,并在下次需要一点支持时尝试

毕竟,你应该感觉更好:H / T电缆也在HuffPost中:

2017-02-02 20:05:01

作者:任胧