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事实上,有些人希望他们在大学里睡得更多。

随着期末考试的全面实施,看到大学生蹲在图书馆的沙发上并在午夜(凌晨3点,黎明)烧油以完成学期并不是一个不寻常的景象

美国大学健康协会2015年的一份报告发现,超过60%的大学生在一周的大部分时间都感到“疲倦,拖累或昏昏欲睡”,22%的人表示难以入睡

睡眠剥夺几乎被认为是大学的一部分,但不一定

全国各地的大学都在努力将睡眠作为优先事项,从学生倡议到行政认可的睡眠计划

以下是他们的一些创新

Nap Map纽约大学的终极午睡指南,在大学的Tumblr,指导学生到校园的沙发,扶手椅和其他安静的空间,这是最好的小睡

因为,正如他们所说,“从柔软,阳光到黑暗和安静,纽约大学为每个人打盹

”在里士满大学,迈阿密大学和德克萨斯大学,有一个类似的“午睡地图”

根据噪音水平和舒适度显示学生的优质午睡点数

Nap Apps 2013年,爱荷华大学推出了一项刷新计划,其中包括一个为期八周的电子邮件程序,随后是一个应用程序,用于评估学生的睡眠模式并提供睡眠改善计划

如果学生需要更多指导,他们可以与Refresh顾问进行面对面的约会

该应用程序的用户报告“显着减少失眠分数,难以入睡,挣扎睡眠,睡眠障碍”和提高睡眠质量的满意度

其他学分密苏里大学提供一个非学术性的为期四周的课程,称为睡眠解决方案,涵盖睡眠科学,实用技能,以及瑜伽和恢复性呼吸的益处

所有学生都需要支付大学生的健康费用

他们还保留了三名经过认证的健康教练,帮助学生找出改善睡眠习惯的策略,并为优质睡眠创造合适的环境

自2012年以来,路易斯维尔大学提供了Flash Nap区域,学生可以通过闪烁的小睡轻松,高效,愉快地学习如何恢复活力

近年来,佐治亚州健康促进大学将压力管理和睡眠教育列入校园优先事项清单,甚至还有一个带有耳塞的名片大小的促销活动

他们还为校园新生提供一系列健康讲习班,以支持压力,睡眠和焦虑

课程包括夜间“关闭”(睡前一小时关闭电子设备)以及有关酒精对睡眠的负面影响的信息 - 所有这些都可以在健康中心网站的“Let the Bulldawg Sleep”部分找到

Pod People Wesleyan University拥有最先进的午睡小屋,由其校友Christopher Lindholst '97和Arshad Chowdhury '98提供,他们是MetroNaps Energy Pods的联合创始人

这两个豆荚位于韦斯利的主图书馆和科学图书馆

对于其通勤学生,萨凡纳艺术与设计学院自2006年以来在萨凡纳和亚特兰大的每个校区都有两个“EnergyPods”,2014年甚至在其香港校园增加了四个.Glenn Wallace.SCAD的大学资源高级副总裁说有一个单独的学生卧室可以让其他校园建筑看起来更有吸引力,并告诉时代杂志,“没有人想走动,看到人们张开嘴,躺在地板上

”在池塘,学生可以使用环境音乐曼彻斯特大学使用靠近大学公共学习空间的图书馆附近的午睡小屋,Alan Gilbert Learning Commons,20分钟

感恩的打鼾者可以感谢心理学学生Grace Bamber在校园范围内的竞赛中提出的想法

大学临床与健康心理学讲师Simon Kyle博士告诉“每日电讯报”,“白天小睡可以重置大脑的学习潜力,这在考试期间可能尤为重要

2017-02-09 14:05:01

作者:风肚谯